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Funktionelles Ganz-Körper-Training – mehr Beweglichkeit, Kraft und Ausdauer

Der Kurs richtet sich an vortrainierte Einsteiger/innen und Fortgeschrittene zwischen 35 und 55 Jahren. 

Die unterschiedlichen Work-outs beinhalten Elemente aus dem Core-training (tiefliegende Muskeln der Körpermitte), Bauch-Beine-Po, Pilates (gesunder Rücken), Beckenboden, Haltungstraining und Yoga. Ein Warm-up und ein Cool-down runden das Powerprogramm ab. 

Eine Morgeneinheit, um gut gelaunt und entspannt in den Tag zu starten. 

Bitte mitbringen: Gymnastikmatte, Getränk 

Termine:

dienstags 25.09.18, 08:15-09:15 Uhr (15x)

Kosten:

73,50 - € 95,55 je nach Teilnehmerzahl

Leitung:

Sabine Feuchtmüller,
Präventionstrainerin zertifiziert für Rückentraining, Fitnesstrainerin

Anmeldung:

Volkshochschule Pullach e.V.
Tel. (089) 744 870 -0
E-mail: vhs@vhs-pullach.de