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Seminar für Frauen 2014-2

Eine Gruppe für Mütter (maximal 8 Teilnehmerinnen)

Bereits seit 1997 führen wir in der etwas ruhigeren Jahreszeit, im Januar und Februar ein mehrwöchiges Seminar für Frauen durch, das besonders auf die Situation der Mütter abgestimmt ist. Nach dem Motto  Eine glückliche Mutter ist für die Kinder segensreicher als 100 Lehrbücher über Erziehung geht es vor allem darum, den Müttern eine Möglichkeit zu bieten, um

  • zur Ruhe, zu sich selbst zu kommen
  • die eigene Situation zu reflektieren, sich der eigenen Stärken und Schwächen bewusst zu werden
  • das Selbstbewusstsein zu stärken
  • die Vergangenheit zu verstehen, die Gegenwart zu bewältigen, lohnende Zukunftsprojekte zu haben (Stärkung der biografischen Kompetenz
  • Fähigkeiten und Kräfte zu wecken, um den Alltag kreativ und lebensfroh zu gestalten.

Elemente des Seminars sind

  • Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung (Eutonie)
  • thematischer Impuls, Einführung in das jeweilige Thema
  • Zeit für Einzelreflexion, persönliche Auseinandersetzung mit dem Thema, Austausch in der Gruppe
  • 5 Vormittage oder Abende, im wöchentlichen Abstand.

Thema Januar / Februar 2014: "Wie schütze ich mich vor Stress und Burn-out?"

In der heutigen Zeit nehmen Leistungsdruck und Überbelastung immer mehr zu. Es ist enorm wichtig,
auf die Balance zwischen Belastung und Entlastung zu achten, damit die Gesundheit erhalten bleibt.

- Was bedeutet Stress und wie wirkt er sich aus?
- Wo liegen meine ganz persönliche Stressfallen?
- Welche Kraftquellen und Methoden zur Entspannung gibt es?
- Welche Strategien sind für mich hilfreich?
In Körperübungen und im Gespräch mit anderen lernen Sie, ihre ganz persönlichen Gefahren einzuschätzen
und neu damit umzugehen, damit Arbeit und Privatleben mehr Freude machen.
Jedes Treffen beginnt mit achtsamen Übungen zur Körperwahrnehmung und Entspannung im Liegen.

 

Leitung: Maria Nagler, Erwachsenenbildnerin
Zeit:

Mittwoch  20:00 – 22:00 Uhr (2,5 UE)
am 25.06./02.07./09.07./16.07.2014
 

 

Kosten: 4 Abende bzw. Vormittage, 44 € für Mitglieder, 64 € für Nichtmitglieder
Anmeldung: bis 02.06.2014 unter Tel.: 99 87 02, Fax 99 87 03 oder mail: buero@kindernetz-schaeftlarn.de

 

Wie schütze ich mich vor

Stress und Burn-out?